体重57キロの人が240キロカロリーを燃焼するためには、時速8キロで30分走らなければなりません。これは私の好物、地元シンガポールで人気のエッグ・ロティプラタ一枚分のカロリーです。ジムに行き始めて以来、カロリーは私の関心ごとになりました。食べ物を見ると、常にカロリーを考えます。

食物の摂取カロリーに注意するのは賢明ですが、メディアから取り込む情報にも十分気をつけなくてはいけません。ある研究によると、目から入った情報は人の記憶に長い間残り、人の態度に影響を与えるそうです。それは、ついてしまった贅肉のように、なかなか離れてくれません。

今日、メディアを通してやって来るもののうち、どれを楽しむかについては、思慮深くあるべきです。クリスチャン向けの本や映画だけを見なさいという意味ではありません。しかし、何を見て楽しむことに時間を割くか、その選択には注意深くあるべきです。

使徒パウロは「すべての真実なこと、すべての誉れあること、すべての正しいこと、すべての清いこと、すべての愛すべきこと、すべての評判の良いこと、そのほか徳と言われること、称賛に値することがあるならば、そのようなことに心を留めなさい」と教えました（ピリピ4:8）。キリストが成してくださり、今もしてくださっていることのために、価値があるものを取り込みましょう。